Мой личный рейтинг лучших способов похудения

i (3)Я никогда не была толстой в общепринятом смысле этого слова. Но вы же знаете — нет предела совершенству. 3-5 лишних килограмм уже резко дают о себе знать: и дышать тяжелее, и отражение в зеркале не радует глаз. А я  вообще люблю парить. С лишней же массой тела как-то не получается… Continue reading

Мои маленькие секреты

55302_1437685911_3Итак, я бегаю уже с апреля месяца. Это срок. Для меня и многих таких же как я, ленивых и тяжелых на подъем. Казалось бы, столько вокруг сейчас информации о том, как улучшить свое здоровье, и облегчить свою жизнь! Но читается это все легко и с удовольствием, а вот с выполнением происходит с точностью до наоборот. Вдруг находятся сомнения в полезности всего этого именно для вас, возникают какие-то отговорки: вот сейчас станет попроще, поубавятся другие дела, куплю, наконец, себе красивую спортивную форму и все!…начну другую жизнь. Тем самым мы себя обманываем. Нонсенс. И жить хотим лучше, и делать для этого ничего не хотим! Continue reading

Когда же лучше начать новую жизнь

4997Если вы решили начать новую жизнь-начните ее сегодня. Не завтра и не в понедельник, иначе просто никогда не начнете. Потом вы успеете придумать кучу отговорок, причин ничего не менять. Могут появиться неотложные дела, которые, якобы,все испортят. Испортят красивое начало вашей новой жизни. Многие считают это самое начало чем-то особенным. В принципе, они правы. Наконец-то дошли руки и до себя и своей жизни, захотелось изменить все к лучшему. Только вот в стремлении все красиво обставить и подготовиться к этому началу может и вся жизнь пройти. Continue reading

Бегом марш!

16615924

Честно говоря, на физкультуре в школьные годы я, как и многие, отлынивала от бега, и пока учитель нас не видел, переходила на шаг. Никогда не была спортивной. Но с возрастом мое отношение к различным физическим нагрузкам поменялось. В лучшую сторону.  Continue reading

Тибетская система упражнений для позвоночника

imagesНе секрет, что мы изо дня в день выполняем определенный порядок действий, вызванный нашим образом жизни. Кто-то весь день сидит в офисе, не поднимая головы от многочисленных документов и не отводя слезящихся глаз от монитора. Кто-то стоит весь день за прилавком или у школьной доски и вечером у него ужасно болят ноги. А кто-то занят на тяжелом физическом труде.  Можно решить, что уж последним повезло- хоть какие-то физические нагрузки, позволяющие держать тело в тонусе. Но однообразные тяжелые физические нагрузки только напрягают тело. Если ничего не делать, то потом человека начинают одолевать разные недуги: то спину заклинит, то еще где стрелять начнет. Главное правило: после напряжения должно быть Continue reading

У меня болит спина…

У меня болит спина, что же делать мне тогда?..

Дело в том, что ушея меня сидячая работа в офисе. А целый день смотреть в монитор компьютера в одном застывшем положении ни к чему хорошему привести не может. Да, я делаю перерывы. И да, я делаю разминку затекшей шеи и спины. Но этого совсем недостаточно. Очень скоро из-за проблем с шейно-грудным отделом начинаются не проходящие головные боли, я не могу удобно устроиться в кровати, чтобы наконец выспаться. Continue reading

Грипп 2016

В стране снова эпидемия гриппа. В последнее время появляется все больше его разновидногриппстей. А чем больше новых видов гриппа, тем больше страха появляется в наших умах. Я не советую не обращать совсем внимания на эпидемию, но и не бояться ее до такой степени, чтобы совсем закрыться в четырех стенах и пересидеть ее дома. Все равно не получится. Но чем больше мы боимся чего-то, тем больше вероятности, что это с нами и произойдет! Continue reading

Расслабление

devushka-vanna-blondinka-spit-6322

Сегодня был понедельник. Самый настоящий. Со всеми вытекающими отсюда последствиями в виде проблем и суматохи на работе и сгоревшего завтрака дома… Весь день я бегала, как белка в колесе, пытаясь успеть исправить все, что можно. Да и вечером те же дела. А впереди еще целая неделя. Мне еще в середине дня ужасно хотелось оказаться где-нибудь на вершине горы в позе лотоса и просто послушать тишину.   Continue reading

Ох уж эти праздники!

 

Сейчас врзастольеемя новогодних праздников. Время чуть ли не ежедневных застолий и посиделок с родственниками и друзьями.  Прямо скажем, время настоящих испытаний для наших желудков. Когда еще ему приходится так активно работать, поглощая столько пищи и спиртных напитков, как не в новогодние праздники? Мы едим столько, что возникает чувство, что до этого мы целый год постились. Если бы!

Continue reading

Омоложение с помощью одного упражнения

Когда мы теряем молодость, мы чувствуем, что наши суставы уже не такие эластичные, как раньше. То заболят, то захрустят, а то и вообще заклинить могут. Мы мало двигаемся, а если и двигаемся, то однообразно. Вспомните, как передвигаются старики- осторожно, медленно. Такое чувство, что им с трудом дается каждое движение. А все потому что в течение всей своей жизни они делали однообразные движения день за днем. С утра вставали, бежали на работу. Там или отсидели, или отстояли свою смену и бегом домой, к телевизору.  Я говорю про большинство.

Continue reading